זו הסיבה מדוע דגי נוי יכולים להקל על מתח
מתח הוא התגובה של הגוף לאתגרים ולרצונות. כולם בוודאי הרגישו לחץ כשדברים קרו מחוץ לציפיות שלהם או בגלל הלחץ שהם התמודדו איתו. מחקרים שונים הראו כי בעלות על חיית מחמד יכולה לעזור להקל או אפילו להתמודד עם לחץ. למרות שחיות מחמד זהות לחתולים או לכלבים, כנראה שלחזקת דגי נוי יש גם אותה אפקט טיפולי. להלן הסיבות מדוע דגי נוי יכולים להקל על מתח.
מדוע דגי נוי יכולים להקל על מתח?
הידעתם שגידול דגי נוי מביא למעשה יתרונות מועילים לבריאות הנפש? להלן הסיבות מדוע דגי נוי יכולים להקל על מתח.1. רגשות מרגיעים
מחקר מראה כי ראיית להקת דגי נוי באקווריום יכולה לעזור בהורדת לחץ הדם ולהאט את קצב הלב. אותה השפעה מתרחשת גם כאשר אדם נמצא בגן או בגן המאוכלס בציפורים או פרפרים. דווח מ BBC, במחקר אחד, רק הסתכלות על אקווריום מלא במים וסלעים יכולה להרגיע את רגשותיהם של משתתפי המחקר. יתרונות אלו מתגברים כאשר האקווריום מתמלא בדגי נוי. בנוסף, ככל שיהיו יותר סוגי דגי נוי באקווריום או בבריכה, כך התועלת בהרגעת מי שרואים זאת גדלה. זו הסיבה מדוע דגי נוי יכולים להקל על מתח.2. הסט את תשומת הלב ממקור הלחץ
מחקר על אינטראקציות בין אדם לבעלי חיים מראה שחיית מחמד יכולה להועיל להתמודדות עם מתח. אחת הסיבות לכך שדגי נוי יכולים להקל על מתח היא שדגים יכולים להסיח את הדעת מגורמי לחץ. אז כשאתם מתמקדים בהנאה מהיופי של דגי נוי, דעתכם תוסח ממקור הלחץ ותרגיש נינוחה יותר.3. שפר את איכות השינה
מתח יכול לגרום לאדם לא להירדם. חוסר מנוחה יכול גם לעורר בעיות פיזיות ונפשיות, כולל מתח. קיום אקווריום מלא בדגי נוי בבית יכול לעזור להרגיע את הגוף והנפש לרמה המאפשרת לאדם לישון. זו הסיבה מדוע דגי נוי יכולים להקל על מתח. דגי נוי יכולים גם לעזור להקל עליך לישון כך שעם מנוחה מספקת ניתן להפחית את הלחץ.4. הורדת לחץ דם
כאשר אתה לחוץ, הגוף שלך מייצר הורמונים שיכולים להגביר את לחץ הדם, להאיץ את קצב הלב שלך ולהצר את כלי הדם שלך. זה גורם לאדם שחווה לחץ מרגיש לעתים קרובות את הגוף והנפש שלו נמצאים תמיד במצב מתוח. מחקר מראה שראיית דגי נוי בבריכות, באקווריומים פרטיים או באקווריומים של פארק שעשועים, יכולה לשמור על בריאות הלב ולהוריד את לחץ הדם וקצב הלב. רק התבוננות באקווריום יכולה להפחית את הדופק ב-3 אחוזים, בעוד שכאשר מכניסים דגים לאקווריום, ניתן להוריד את הדופק ב-7 אחוזים.4. הדמיה חזותית עם אפקט טיפולי
הדמיה חזותית של דגי נוי יכולה גם לספק אפקט טיפולי כך שניתן להסיח את דעת המוח ממתח. בנוסף להסחת דעתך מגורמי לחץ, ראיית דגי נוי יכולה גם להגביר את המיקוד והיצירתיות. לכן דגי נוי יכולים להקל על מתח. דגי נוי מסוגלים להרגיע את הגוף והנפש כך שישחררו אותך מחרדה המורידה את יכולת המוח. [[מאמר קשור]]דרך נוספת להתמודד עם לחץ
מלבד התבוננות בדגי נוי ואינטראקציה עם דגי נוי, ישנן מספר דרכים נוספות שבהן תוכל להתמודד עם מתח.- לשמור על צריכה תזונתית גבוהה של מזון ומשקאות בריאים
- התאמן באופן קבוע
- להפסיק לעשן והרגלים רעים אחרים
- עושה תרגילי נשימה
- תרגל מדיטציה או טכניקות הרפיה אחרות
- הגדר יעדים ריאליים
- הפחת את גורמי הלחץ
- חי לפי הערכים שאתה מחזיק.
