גלישת מים והעובדות מאחורי ספורט הגלישה הזה
נמאס לך מספורט שעושים ביבשה? רוצים לנסות משהו שונה ומאתגר? גלישה או גלישת מים יכולים להוות אלטרנטיבה לאלו מכם שרוצים להתאמן על גלי הים תוך כדי הנאה בחוץ. ובכן, לא מזיק לכם להקדיש רגע לקרוא את המאמר הזה כדי להכיר את הגלישה במים ואת היתרונות הבריאותיים שלה.
מהי גלישה או גלישת מים?
גלישה או בשמה הנפוץ גלישת מים היא אחד מענפי הספורט הימיים המאתגרים ביותר. איך לא, הספורט הזה מחייב אותך לרכוב על מגלשת מים על גלי האוקיינוס לכיוון החוף. למרות שזה נחשב קיצוני, גלישת מים די אהובה על אנשים רבים. גלישת מים יכולה להיות פעילות מהנה וגם מאתגרת ומתגמלת. לא רק את היכולת לשחות אתה חייב להיות, הספורט הזה דורש את הסיבולת, האיזון, הקואורדינציה והפוקוס הנכונים כדי להיות מסוגלים לנצח את הגלים במגלשת המים שלך.מהם היתרונות הבריאותיים?
גלישת מים מספקת יתרונות בריאותיים רבים. לא רק בריאות גופנית, מסתבר שהספורט הזה טוב גם לבריאות הנפשית. הנה ההסבר!1. תרגל גמישות
תנועות כגון פיתול והטיה, הזזת הידיים והרגליים ותנועות אחרות בזמן שאתה מנסה לנצח את הגלים יכולות לעבוד על הגמישות או הגמישות שלך.2. אימון סיבולת שרירים
ספורט גלישת מים זה שדורש סיבולת, שיווי משקל, קואורדינציה ומיקוד כרוך בהחלט בעבודת שרירים. זה מה שעוזר לאימון ולהגביר את סיבולת השרירים.3. עזרה בשריפת שומן
אם רקמת השריר חזקה ודומיננטית יותר עקב גלישה במים, גם שריפת השומן בגוף תהיה יעילה יותר.4. הרחבת מערכות יחסים
ספורט שמתבצע בחוץ או בשטח הפתוח אכן מאפשר לך לפגוש אנשים רבים. תוכלו לפגוש גולשים אחרים ואף להצטרף לקהילת גולשי המים.5. בריאות הנפש
גלישת מים הוכחה כמספקת יתרונות פסיכולוגיים טובים לבריאות הנפש. עבור אנשים מסוימים, גלישת מים יכולה לספק "מרחב" נפרד עבורם להירגע ולקחת הפסקה מהשגרה או החרדה שהם חווים. מכיוון שספורט גלישת מים זה נעשה בשטח הפתוח ונראה כמו משחק עם מים, הוא מגרה את הורמון האושר שיכול לשפר את מצב הרוח או מצב הרוח שלך. [[מאמר קשור]]אז, מה צריך לקחת בחשבון כשמתחילים את הספורט הזה?
למתחילים, יש כמה דברים שצריך לקחת בחשבון בגלישה במים.- אתה צריך להבין שהספורט הזה הוא מורכב ודי קשה כי אתה תעמוד מול תחום שתמיד משתנה, כלומר הגלים. לא רק את הגלים, צריך גם להבין את כיוון הרוח, הגאות והשפל ואפשרות של גלים גדולים שעלולים לפגוע. בהבנת זה,
- אתה יכול להכין את עצמך הכי טוב שאתה יכול.
- אתה צריך לבחור את מגלשת המים הנכונה, מתפקוד, אורך, רוחב, עובי ועד לאנטומיה. אין שום דבר רע בלשאל את המוכרים והשותפים ואת קהילת הגולשים שלך.
- עליכם לבחור מקום גלישה בטוח ונוח. זה קשור גם למצב הים, שוניות האלמוגים וגלי האוקיינוס.
- אתה צריך להבין את הטכניקות הבסיסיות של גלישת מים כדי להיות מסוגל לגלוש בבטחה ובנוחות. אתה מוזמן לבקש ממישהו מומחה ללמד אותך זאת.
- אתה צריך להבין את כללי הגלישה כמו לכבד אנשים מקומיים ולא לקחת את גלים של אנשים אחרים או להפריע לגולשים אחרים.
