זה בסדר לאכול מלפפון בהריון, כל עוד את לא מגזימה
הריון הוא זמן מרגש אך מרגש עבור אמהות. אתה עלול גם לדאוג לעתים קרובות אם סוג המזון הנצרך פוגע בעובר או לא. אחד המאכלים שאולי תרצו לאכול בהריון הוא מלפפון. עם זאת, יש שמועות שפרי זה יכול להזיק להריון. האם זה נכון? האם אני יכול לאכול מלפפון בהריון? 
אכילת מלפפון בהריון היא חטיף דל קלוריות, למרות שישנן תופעות לוואי רבות של אכילת מלפפון בהריון, צריכה במנות קטנות מציעה את היתרונות הבריאותיים הבאים:
האם אני יכול לאכול מלפפון בהריון?
כן, נשים בהריון עדיין יכולות לאכול מלפפון בהריון. עם זאת, צריכה להיות בכמויות קטנות ולא מוגזמת. מלפפון הוא בדרך כלל לא ממש מזון מומלץ במהלך ההריון בגלל הסיכון לאלרגיות וחלק מתופעות הלוואי. כדי לברר כמה מלפפון ניתן לצרוך במהלך ההיריון בהתאם לתנאי ההריון, כדאי לשאול את הרופא במהלך בדיקת ההריון. הסיבה היא שפרי זה מציע גם מספר יתרונות בריאותיים אם רק משתמשים בו חֲטִיפִים הריון במנות קטנות.תופעות לוואי של אכילת מלפפון במהלך ההריון
כמאכל שמתאים רק לאכילה חֲטִיפִים , צריכה מופרזת של מלפפון עלולה לגרום לכמה תופעות לוואי. תופעות לוואי אלו כוללות:1. גז בקיבה
גז בקיבה הוא אחת מתופעות הלוואי של אכילת מלפפון במהלך ההריון. אתה עלול גם לחוות גיהוקים ואי נוחות אחרת במערכת העיכול.2. הטלת שתן תכופה
בהתחשב בעובדה שלמלפפונים יש תכולת מים גבוהה, אכילת מלפפונים במהלך ההריון עלולה לגרום לך להשתין לעתים קרובות יותר.3. סכנת הרעלה
מלפפון מכיל מרכיבים הנמצאים בסיכון להפוך לרעיל, כגון: cucurbitacins ו טריטרפנואידים טטרציקליים . אם צורכים אותם בעודף, שני המרכיבים הללו עלולים לעורר מצבים מסכני חיים.4. סיכון להפעלת היפרקלמיה
היפרקלמיה היא מצב של אשלגן גבוה בדם. מצב זה יכול לעורר תסמינים כמו גזים, התכווצויות בבטן, ואף עלול להשפיע על הכליות. אשלגן הוא אחד המרכיבים המרכזיים בפרי זה, ולכן נשים בהריון צריכות להיות זהירות כאשר אוכלות מלפפונים בהריון.5. סיכון לאלרגיה עבור חלק מהנשים הרות
במקרים מסוימים, מלפפונים יכולים לגרום לתגובות אלרגיות. התסמינים הנתפסים של תגובה אלרגית זו כוללים גירוד ונפיחות של חלקי הגוף. אתה צריך להפסיק לאכול מלפפונים אם יש לך תגובה אלרגית.היתרונות של מלפפון במהלך ההריון במנות קטנות
אכילת מלפפון בהריון היא חטיף דל קלוריות, למרות שישנן תופעות לוואי רבות של אכילת מלפפון בהריון, צריכה במנות קטנות מציעה את היתרונות הבריאותיים הבאים: 1. קלוריות נמוכות
מלפפון יכול להיות אופציה חֲטִיפִים דל בקלוריות במהלך ההריון. פרי זה עוזר לך להרגיש שובע זמן רב יותר, כך שאתה נמנע מצריכת יותר מדי קלוריות.2. לשמור על לחות הגוף
כ-96% מהמלפפון הוא מים. תכולת המים במלפפונים עוזרת לספק צריכת מים ולשמור על לחות הגוף - חוץ מזה כמובן שאתה צריך לקבל מספיק מים.3. משתן טבעי
המים במלפפון יכולים לשמש כחומר משתן הממריץ את הסרת הנוזלים העודפים בגוף. המים במלפפון תומכים גם בסילוק הרעלים המופרשים דרך השתן ובמקביל מתגברים על נפיחות אצל נשים הרות.4. תקן מַצַב רוּחַ
מלפפונים מכילים מגוון רחב של ויטמינים מקבוצת B. ויטמינים אלו מדווחים כמסייעים לעלייה מַצַב רוּחַ , להפיג מתחים ולהרגיע את הנפש.5. עשיר במיקרו-נוטריינטים אחרים
בנוסף להכיל ויטמינים מקבוצת B, מלפפונים מכילים גם מגוון מיקרו-נוטריינטים ונוגדי חמצון. נוגדי החמצון במלפפונים כוללים ויטמין C, בטא-קרוטן ומנגן. אי אפשר לזלזל במינרלים במלפפונים, כמו סידן, ברזל, אשלגן, זרחן, אבץ, נחושת, יוד וגופרית.נשים בהריון שלא יכולות לאכול מלפפון בהריון
למרות שניתן לצרוך מלפפונים בכמויות קטנות במהלך ההריון, על נשים בהריון עם הבעיות הרפואיות הבאות רופאים לאסור על צריכת מלפפונים:- קוליטיס
- דלקת כליה כרונית, שהיא דלקת של היחידה התפקודית של הכליה
- דַלֶקֶת הַקֵבָה
- מחלת חומצת קיבה
- דַלֶקֶת הַכָּבֵד
- Pyelonephritis או זיהום של הכליות
