כמה פעמים בחייך תהית אי פעם איך לשנות את האישיות שלך? לדוגמה, אלה שמתרגזים בקלות רוצים להיות רגועים יותר, או אנשים שחוששים לדבר בפומבי רוצים להיות נועזים יותר. למרות שהאישיות נוצרה מילדות, מסתבר שיש דרכים לשנות אותה. האמונה שהושרשה עמוק היא שלא ייתכן שהאישיות תשתנה. זה לא רק כמו הרעיון של זיגמונד פרויד שאישיות נוצרת מגיל 5 שנים, למעשה גם פסיכולוגים מודרניים רואים באישיות מקובעת.
גורמים לעיצוב אישיות
כדי להבין האם ניתן לשנות את האישיות, יש צורך להבין תחילה מהם הגורמים המעצבים אותה. מה חשוב יותר, גורמים גנטיים או סביבתיים? בעבר, שני הדברים הללו הפכו להפכים קוטביים. חושבים שהאישיות נעוצה בגורמים גנטיים של ההורים. מצד שני, יש גם מומחים שמעריכים את הניסיון וההורות כדומיננטיים יותר. אבל כעת, יש הסכמה ששני הדברים הללו ממלאים תפקיד כגורמים מעצבי אישיות. למעשה, האינטראקציה בין גורמים גנטיים (
טֶבַע) וסביבה (
לְטַפֵּחַ) ממלא תפקיד בביטוי האישיות. לדוגמה, אנשים הנוטים להיות רגועים ורגועים על בסיס יומיומי עלולים להפוך לעצבניים או לפאניקה כאשר הם מתמודדים עם מצבי עבודה קריטיים. מצבים שונים, ביטויי אישיות שונים.
אז האם יש דרך לשנות אישיות?
לשנות דפוסי התנהגות, הרגלים, עקרונות, לאישיות, זה באמת תלוי באופי של האדם. אז, לכל אדם יש שורש מוצק של אופי. מאחורי האופי החזק הזה, יש תכונות"
בין לבין" שניתן להזיז. חלק מהטבע
בין לבין" זה:
זה יכול להיות קשה לשנות לחלוטין את האישיות שלך. עם זאת, אדם יכול לשנות באופן ריאלי את אמונתו בעקרונות מסוימים. זה יכול להשפיע על האופן שבו אדם מבטא את אישיותו. אמונה זו כוללת כיצד אנשים תופסים את הסביבה, מערכות יחסים ואת העולם. זה מושרש מאז שהייתי תינוק, למעשה בהחלט ייתכן שאפשר לשנות את זה. לדוגמה, כאשר אדם מרגיש שהאינטליגנציה שלו עדיין יכולה לעלות, הוא ינקוט בצעדים לחדד את החשיבה שלו. המאמצים שלו יהפכו אמיתיים יותר. בניסוי אחד, תלמידים שהבינו שהמוח שלהם עדיין יכול לקלוט מידע הרגישו נוח יותר ומוערכים יותר ללמוד בבית הספר. זו כבר סוג של השפעה על אמונותיו.
בדרך כלל, זה נעשה על ידי אנשים שכבר יודעים מה צריך לשפר מהאישיות שלהם. לדוגמה, אנשים הנוטים להיות נוקשים ולהיבהל כאשר הם לחוצים מתחילים ללמוד טכניקות להתמודדות עם לחץ כדי שיוכלו להיות רגועים יותר. סוג האסטרטגיה שכל אדם מיישם הוא בהחלט שונה. כתוצאה מכך, אין מדריך מוגדר בנושא זה. אבל כשאתה יודע טוב מאוד מה אתה רוצה להשיג, ייתכן מאוד שאפשר לשנות את האישיות שלך. [[מאמר קשור]]
איך לשנות אישיות
ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדרך לשנות את האישיות שלך, כולל:
1. למד הרגלים חדשים
בניגוד לאישיות שאולי לא כל כך קל לשנות, הרגלים אפשר מאוד ללמוד. זה אומר שאתה יכול להתחיל לשנות את האישיות שלך על ידי התחלת לנסות הרגלים חדשים. כמובן, התהליך של נטישת הרגלים ישנים והחלפתם בחדשים הוא אף פעם לא קל. זה דורש זמן ומאמץ רציני. אבל אם נעשה באופן עקבי, בסופו של דבר זה יכול להפוך להרגל חדש.
2. קריאת תיגר על העקרונות של עצמו
למעשה ההצלחה של שינוי אישיות נעוצה בעקרונות הקיימים בפנים. אם אתה מאמין שאי אפשר לשנות, זה מה שיקרה. להיפך. לכן, ודא שאתה כבר מאמין ששינוי יכול לקרות.
3. התמקד בעסקים
במקום להסתכל על התוצאה הסופית, התמקד במאמץ שהושקע. להעריך כל תהליך ולהעניק הערכה. זה אומר שהגשת בקשה
חשיבה צמיחה, לא
דעה מקובעת. כך, יהיה קל יותר להרגיש שינויים לטובה.
4. פעל אמיתי
מנקודת המבט של הפסיכולוגיה החיובית, שינוי יכול להתחיל בעצם נקיטת פעולה. לדוגמה, הדמות
מוּפנָם מי שרוצה להעז לדבר בפומבי, זה בסדר לנסות מיד לפעול
מוּחצָן במקרה הצורך. בסופו של דבר, האומץ הזה לפעול אמיתי יהפוך להרגל. זה לא ישנה את האישיות כאדם
מוּפנָם, אבל לפחות יכול להסתגל לגישות שונות בזמנים מסוימים. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
אם ניסית אבל לא הצלחת, זה לא בהכרח כישלון. למרות שקשה לשנות אישיות, עדיין יש סיכוי לגרום לזה לקרות. ההיבטים הניתנים לשינוי הם אלה שמתחת לאישיות הראשית. התחל לשנות את הדרך שבה אתה מדבר, חושב ומתנהג. יחד עם ההצלחה של הסתגלות להרגל חדש, מי יודע שהשינוי החיובי יותר הזה הופך לבונוס. אם אתה רוצה לדון עוד על האישיות שיש לשנות כי היא יכולה להשפיע לרעה על הבריאות הנפשית,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
