cultureaftercomputation.com

מוכן או לא, מותו של בן זוג הוא עובדה בלתי נמנעת. כי כל מה שחי ימות בסופו של דבר. יש אפילו מונח אפקט האלמנות, התופעה שבה קשישים שנותרו מאחור על ידי בן זוג נמצאים בסיכון גבוה יותר לעקוב אחריו זמן קצר לאחר מכן. לפחות, תופעה זו מורגשת בעיקר בטווח של שלושה חודשים מאז מותו של בן זוג. הסתברות זו זהה לנשים וגברים כאחד.

אובדן ההתלהבות מהחיים לאחר מות בן זוג

למוות של בן זוג תהיה השפעה עצומה על הנשארים מאחור. מחקר ב-Journal of Public Health ציין כי מישהו שבן זוגו מת לאחרונה היה בסיכון גבוה ב-66% ללכת בעקבותיו בתוך שלושה חודשים מהאירוע. עוד לפני המחקר של 2014, הסיכון היה יכול להיות אפילו גבוה יותר ב-90%. הזדמנות זו שווה לנשים ולגברים כאחד. גם לאחר שחלפו שלושה חודשים נותרה האפשרות לעקוב אחרי עזיבת העולם הזה, שעמד על כ-15%. הגיוני, אכן. במיוחד אם מישהו נשאר על ידי בן זוג שנשוי עשרות שנים. כמובן, עם פתק היחסים בין השניים קרובים מאוד. הסיכוי לחוות דיכאון גדול יותר. אבל כמובן, הכל תלוי שוב במצבו של כל אדם. כאשר אובדן בן זוג קורה כל כך פתאומי, אובדן התמיכה הרגשית והפיננסית יכול להיות חמור אף יותר. בנוסף, האישה שעזב בעלה יכולה לחוות השפעה חמורה יותר כאשר הבעל סבל בעבר ממחלה כרונית במשך זמן רב.

איך זה קרה?

ישנן מספר סיבות שיכולות לעמוד בבסיס מדוע אדם יכול לאבד את רוח החיים לאחר מותו של בן זוג. דוגמאות כגון:

• דמיון באופי ובהתנהגות במהלך הנישואין
• הלחץ של טיפול בבן זוג חולה או סובל מחלה סופנית
• חושב להאשים את עצמך
• תפסיק לטפל בעצמך כי אתה מאבד מוטיבציה
• שינויים בסביבה ובאווירה היומיומית לאחר עזיבת בן זוג

ברור שבחלק מהמקרים לעיל, לחץ משחק תפקיד חשוב מאוד. למעשה, ההשפעה יכולה להיות גם פיזית וגם רגשית. חלק מהתסמינים של הימצאות בשלב האבל הם:

• מרגיש חרדה
• שינויים בדפוסי השינה
• בעיות עיכול
• נגמרת האנרגיה
• קל לחלות
• מרגיש כאב ואי נוחות
• ירידה או עלייה במשקל

היה גם מחקר ב-2008 שגם הסביר על אפקט האלמנות. בעל שבן זוגו מת נוטה יותר לסבול ממחלת ריאות חסימתית כרונית, סוכרת, תאונות, זיהומים, לאלח דם. מצד שני, אותו מחקר מצא כי לנשים שאיבדו את בני זוגן יש סיכוי גבוה יותר למות ממחלת ריאות חסימתית כרונית, סרטן המעי הגס, תאונות או סרטן ריאות.

איך לחיות את החיים לאחר מותו של בן זוג

חיפוש תמיכה מחברים כמובן שהמחקר לעיל לא אומר שזו הכללה שכל פרט שנותר מאחור בן זוג מת מהר יותר. רבים גם מסוגלים לחזור במהירות ולהיות פרודוקטיביים שוב. בממוצע לוקח לזוג הנטוש כ-18 חודשים לחזור לבריאות, הן פיזית והן פסיכולוגית. כמה מהדרכים שיכולות לסייע בהתמודדות עם מוות של בן זוג הן:

• מצא תמיכה

תמיכה חברתית מהאנשים הקרובים והמקצועיים היא מכרעת במניעה אפקט האלמנות. לכן, גם האדם החווה וגם הסובבים אותו חייבים להיות רגישים לבדידות שעלולה להתעורר.

• זמן מילוי

מצא פעילויות שיכולות למלא את הזמן הפנוי שלך. כי השגרה תהיה שונה מאוד בהשוואה לזמן שהיית עם בן הזוג שלך. ככל האפשר, פעילות זו יכולה להיות פעילות חדשה. החל מתחביב, מפגש חברים, גינון או התנדבות.

• אימות רגשי

ישנם רגשות שונים שעולים כאשר מישהו נשאר על ידי בן זוג. לכל אחד יש דרך וקצב שונה כשהוא מרגיש עצוב, כי זה דבר מאוד אישי. לכן, אל תכריח את עצמך לקום מיד עם יעד מסוים למשך זמן. להכיר ברגשות שאתה מרגיש.

• תקבל עזרה

בניגוד לדמויות מספרות או למטפלים מקצועיים בבריאות הנפש, הסיוע בהקשר זה קשור לשגרת היומיום. למשל, מחפשים עזרה בהכנת ארוחות, קניות לצרכים חודשיים וגם ענייני פנים בבית. אלה דברים קטנים אבל מאוד חשובים. אם אינכם מסוגלים לעשות הכל בעצמכם, עזרה מאחרים בהחלט תקל על תהליך השגת שלום עם עצב. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

הממצאים מחלק מהמחקרים לעיל אינם אומרים שמישהו ימות בעתיד הקרוב לאחר שבן זוגו ימות. עם זאת, אפשר לאבד את המוטיבציה לחלות והרצון לטיפול נמוך. מצד שני, עדיין יש הרבה אנשים שיכולים לקום בחזרה ולחיות את החיים לאחר שנעזבו על ידי בן הזוג. רק זה, המהירות לעבור לחלוטין את שלב האבל הזה שונה בבירור מאדם אחד למשנהו. אין צורך להשוות כי זו לא תחרות. כאשר אתה יודע שמישהו קרוב נמצא בתפקיד זה, הציעו עזרה מעשית בצרכים יומיומיים כמו אכילה וטיפול בבית. זה יעזור להקל על תהליך ההסתגלות. לדיון נוסף בנוגע לבריאות הנפש לאחר שננטש על ידי אדם אהוב, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.