גורמים לכאבי גב שאתה צריך לדעת
כאבי גב יכולים להיגרם מהפרעות של מבנים שונים בעמוד השדרה, החל משרירים, רצועות, עצבים ועד לעמוד השדרה. בנוסף, מצב זה יכול להתרחש גם עקב הפרעות באיברים סביב האגן והבטן, כמו גם העור סביב החלק האחורי של המותניים. למבנה המותניים האחורי יש פונקציות רבות. בעמידה, המותן האחורי יתמוך במשקל פלג הגוף העליון. המותן האחורי משחק תפקיד גם בעת כיפוף ופיתול המותניים ימינה ושמאלה. עמוד השדרה והשרירים בעמוד השדרה המותני ממלאים תפקיד חשוב בהגנה על מערכת העצבים המרכזית והאיברים סביב עמוד השדרה המותני.
גורמים לכאבי גב
העלייה בגיל משחק תפקיד בגרימת כאבי גב. החל מגיל 30 ומעלה, עמוד השדרה מתחיל להתנוון. זה גורם לאדם להיות רגיש יותר לכאבי גב. כאבי גב יכולים להתרחש עקב הפרעות מכניות, רדיקליות או איברים פנימיים.1. כאב מכני
כאב מכני הוא גורם שכיח לכאבי גב. כאב זה נובע מהשרירים, הרצועות או העצמות סביב החלק האחורי של המותניים. כאב המתרחש במרכז המותניים, הישבן, עד הירך העליונה. כאבי גב עקב מכניקה מתרחשים עקב עומס יתר על עמוד השדרה. עומס יתר זה גורם לעייפות בשרירים וברצועות, מה שעלול להוביל לפציעה או למתח יתר. הכאב שמתרחש מושפע מהתנועות שאתה עושה. הכאב עלול להירגע או להחמיר בעת עמידה, ישיבה או מנוחה.2. כאב רדיקולרי
אם יש לך כאבי גב שלא חולפים, ייתכן שיש לך כאב רדיקולרי. סוג זה של כאב מתרחש עקב דלקת או דחיסה של חוט השדרה. כאבי גב עקב כאב רדיקולרי נגרמים לרוב על ידי סיאטיקה, שהיא מצב בו ישנה צביטה של העצב הסיאטי שנמצא באזור עצם הישיבה ומקרין לכף הרגל. אדם יכול לחוות עצבים צבועים עקב פריצת דיסק בעמוד השדרה. דיסקים בעמוד השדרה פועלים ככריות בין עצמות, בצורת סופגנייה עם ליבה רכה. קרע בדיסק גורם לליבה הרכה לצאת החוצה, לדחוס את העצב ולהוביל לכאב סכיאטי. כאב סיאטיקה מאופיין בכאב המקרין אל הישבן והרגליים, בהתאם לשידור של העצב הסיאטי. בנוסף, כאבי גב מלווים בתחושת צריבה וכאב חד. התסמינים מלווים לעיתים בחוסר תחושה או חולשה ברגליים. מצב זה מתרחש בצד אחד של הגוף.3. כאבים באיברים פנימיים
כאבי גב יכולים להיגרם מהפרעות שונות באיברים הפנימיים. כאבי גב בצד ימין ושמאל יכולים להיגרם מאיברים שונים. כאבי גב יכולים להופיע עקב הפרעות בכליות, כגון זיהום, אבנים בכליות וקוליטיס כיבית דלקתית במעי. נשים עם כאבי גב יכולים להיגרם מבעיות באיברי הרבייה, למשל אנדומטריוזיס. הריון הוא גם גורם שכיח לכאבי גב. מותניים בגב ימין יכולים לכאוב בגלל דלקת התוספתן (דלקת התוספתן). בנוסף, למרות נדירות, דלקת של כיס המרה והפרעות בכבד יכולות לגרום גם לכאבי גב ימין. בצד האחורי השמאלי של המותניים יכול להיגרם על ידי דלקת הלבלב.איך להיפטר מכאבי גב
הקלה על כאבי גב יכולה להיעשות על ידי טיפול בגורם. לדוגמה, כמה מהדרכים למטה שתוכלו לנסות.- אל תישארו במיטה יותר מדי זמן כי מסתבר שהדבר עלול לגרום להחמרת כאבי הגב.
- פעילות גופנית פעילה עם תרגילים פשוטים כגון הליכה יכולה לעזור להקל על הכאב הזה. עם זאת, עברו במתינות והתרחקו מפעילויות ספורט מאומצות.
- שמור על יציבה בכל פעילות יומיומית.
- דחוס את האזור הפגוע עם דחיסה קרה או חמה.
- לישון במצב הנכון.
