10 התנהגויות חיים נקיות ובריאות במשק הבית

התנהגות נקייה ובריאה (PHBS) היא תוכנית מיוחדת של ממשלת אינדונזיה. תוכנית זו נועדה לשפר את איכות הבריאות הכללית של אנשים אינדונזים. תוכנית PHBS מופעלת בתהליך של העלאת מודעות. בכך, כל אדם צפוי להיות מודע לבריאות ויכול לבצע התנהגות נקייה ובריאה בחיי היומיום שלו. [[מאמר קשור]]

סדר בהתנהגות חיים נקיים ובריאים

ישנם חמישה כללים של התנהגות חיים נקייה ובריאה שנקבעה על ידי הממשלה, כלומר PHBS במשקי בית, בתי ספר, מקומות עבודה, מתקני בריאות ומקומות ציבוריים. חמשת אלו הם נקודת המוצא לתוכנית מודעות לגבי התנהגות נקייה ובריאה. סידור ה-PHBS במשק הבית הוא הנקודה החשובה ביותר בתנועה. עם השגת תנאי בית בריאים באמצעות הסדר PHBS, מצופה מכל אחד מבני המשפחה להיות מוכן ויכול להיות בעל תפקיד פעיל בתרגול התנהגות נקייה ובריאה ברמת הקהילה.

אינדיקטורים להתנהגות חיים נקיים ובריאים ברמת משק הבית

ל-PHBS ברמת משק הבית יש 10 אינדיקטורים כהתייחסות להצלחה בהשגת משק בית בריא. מה הם האינדיקטורים האלה?

1. לעבור לידה בסיוע צוות רפואי מומחה

ניתן למנוע או לנהל את רוב הסיבוכים של הלידה אם לכל אישה בהריון יש גישה למתקני בריאות ואנשי מקצוע בתחום הבריאות כאשר מועד הלידה מגיע. למשל מיילדות, אחיות או מיילדות. בעולם, כמעט 80% מתהליכי העבודה במהלך 2012-2017 טופלו על ידי אנשי מקצוע רפואיים. העלייה בשיעורי הלידה בסיוע מומחים רפואיים תרמה גם היא לירידה בתמותת אמהות משנת 1990 עד 2015. לפי פרופיל הבריאות האינדונזי לשנת 2015, שיעור התמותה של יולדות (MMR) באינדונזיה עדיין גבוה באזור דרום מזרח אסיה. באינדונזיה יש 305 מקרי מוות של אימהות לכל 100,000 לידות חי. מסיבה זו, לידה בעזרת צוות רפואי מומחה היא אחת מהתנהגויות אורח החיים הנקי והבריא שיש ליישם באינדונזיה.

2. הנקה בלעדית

מומלץ לתת חלב אם (ASI) אך ורק לילדים בגילאי 0 עד 6 חודשים כאורח חיים נקי ובריא. מה הסיבה? חלב אם מכיל תזונה מלאה בהתאם לצרכי התינוקות בששת החודשים הראשונים לחייהם. בנוסף, הנקה בלעדית גם מפחיתה את הסיכון של התינוק לפתח שלשולים. הסיבה לכך ששלשול בסופו של דבר הוא קטלני אם חווים תינוקות. לקיומה של הנקה בלעדית יש השפעה חיובית גם על בריאות האמהות והתינוקות בטווח הארוך. למשל, הפחתת הסיכון להשמנה בילדים ובני נוער. למרות שהיווצרות חלב אם והנקה היא תהליך טבעי, הנקה בלעדית היא הרגל הדורש למידה. לכן, נדרשת תמיכה משפחתית וסביבתית כדי שאם תוכל לספק בהצלחה הנקה בלעדית לתינוקה.

3. שקילת תינוקות ופעוטות מדי חודש

שקילת תינוקות ופעוטות נועדה באופן קבוע לעקוב אחר גדילת הילדים ולהבטיח שמצבם התזונתי טוב. זה מאוד חשוב בגלל השכיחות של ילדים גמגום באינדונזיה עדיין גבוה ב-2017, שהוא 29.6%. נתון זה עדיין חורג מהמגבלה שנקבעה על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO), העומד על 20%. לכן, מיגור הבעיה גמגום להפוך לאחד ממוקדי הממשלה האינדונזית.

4. לשטוף ידיים עם סבון ומים נקיים

אורח חיים נקי ובריא זה נועד לשמור על היגיינה אישית ולמנוע העברת מחלות שונות דרך ידיים מזוהמות בחיידקים. העברת המחלה מתרחשת לעתים קרובות באמצעות: צואה-פה . המשמעות היא שצואה המכילה חיידקים מאנשים הסובלים מהמחלה יכולה להיבלע בטעות על ידי אחרים. איך ל? כאשר אנשים עם מחלות מסוימות לא שוטפים ידיים לאחר השימוש בשירותים, כל מה שאותו אדם נוגע בו יהיה מזוהם בחיידקים. לרבות אם יכין אוכל שיאכלו אחרים.

5. שימוש במים נקיים

מים נקיים הם צורך בסיסי המשפיע על בריאות הציבור. מים נקיים משמשים לשתייה, רחצה, כביסה וכן הלאה. מים מזוהמים יכולים להיות מקור התפשטות של מחלות רבות. לדוגמה, שלשולים, כולרה ודיזנטריה.

6. שימוש במחסה

בית השימוש הוא מתקן תברואה חשוב ביותר והוא נכלל בהתנהגות של חיים נקיים ובריאים. הסיבה היא, ששירותים קשורים לסילוק בטוח של פסולת אנושית, אינם מזהמים את הסביבה ואינם מפיצים מחלות. צריך לבטל את ההרגל של אנשים שעדיין עושים צרכים בגלוי. יש לכך פוטנציאל לזהם את הסביבה ולהפוך לאמצעי העברה של מחלות שונות.

7. הדברת קיני יתושים

יתושים הם בין החיות הקטלניות ביותר בעולם והדברתם היא חלק מאורח חיים נקי ובריא במשק הבית. הסיבה, בעלי חיים אלה יכולים להיות נשאים ומפיצים של מחלות שונות. יש לנקות בתדירות גבוהה מים עומדים בבית ובסביבת המגורים. שלב זה נועד למנוע משלוליות להפוך למקום לחייהם של זחלי היתושים aedes aegypti שמעביר קדחת דנגי.

8. לאכול פירות וירקות

פירות וירקות עשירים בויטמינים, מינרלים וסיבים. רכיבי תזונה אלו נחוצים לגוף על מנת לתפקד בצורה מיטבית ולהישאר בריא. לכן, שלבו פירות וירקות בתפריט היומי שלכם. העשירו את צבע הפירות והירקות שאתם אוכלים כך שגם אבות המזון הנכנסים לגוף יהיו שלמים.

9. ביצוע פעילות גופנית כל יום

פעילות גופנית בצורת פעילות ספורטיבית צריכה להיעשות לפחות 30 דקות בכל יום. אתה גם לא צריך לבחור ספורט מסובך. אתה פשוט עושה פעילות גופנית פשוטה. למשל, הליכה רִיצָה קַלָה , רכיבה על אופניים או שחייה.

10. אסור לעשן

הרגלי עישון יכולים להיות הגורם לבעיות בריאותיות שונות. החל ממחלות ריאות ונשימה, מחלות לב וכלי דם, ועד סרטן. בנוסף לפגיעה בבריאותם של מעשנים אקטיביים, אנשים בסביבת המעשן או המעשן הפסיבי נמצאים בסיכון לפתח בעיות בריאותיות אם הם נחשפים כל הזמן לעשן סיגריות רעיל. [[מאמרים קשורים]] על ידי יישום 10 התנהגויות חיים נקיים ובריאים הללו ברמת משק הבית, אתה צפוי להיות מסוגל לשפר את איכות הבריאות האישית והמשפחתית. אז אפשר לתרגל את ההרגל הטוב הזה גם בחברה.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found