הנה 7 סיבות שקשה לרדת במשקל
"למה כל כך קשה לי לרדת במשקל?" ייתכן שחלק מהמשפט למעלה עבר בראשך כשהיה קשה להשיג את המשקל האידיאלי שלך. נעשו כל מיני דרכים, אבל נראה שזה לא עובד. כאשר אתה חווה את זה, נסה להסתכל שוב לאחור. מי יודע, יש סיבה שקשה לרדת במשקל שתוכל לתקן. ברגע שאתה יודע את הסיבה, אז אתה יכול לבחור שיטה יעילה יותר לקצץ את המשקל העודף. חשוב לדעת שלפעמים גם מחלות או מצבים גנטיים עלולים להקשות עלינו לרדת במשקל, ולכן צריך יותר מסתם דיאטה כדי להתגבר על זה.
לדעת את הסיבות לירידה קשה במשקל
קח את זה בקלות, אל תוותר בקלות רק בגלל שאתה מרגיש את הקושי בדיאטה. אתה חייב להישאר אופטימי שחייבת להיות דרך אחרת לרדת במשקל. אז למה אתה עדיין מתקשה לרדת במשקל? הדברים הבאים יכולים להיות הסיבה.1. דילוג על ארוחת בוקר
אחת הסיבות לכך שקשה לרדת במשקל היא בגלל שבדרך כלל מדלגים על ארוחת בוקר או ארוחת בוקר. דילוג על ארוחת הבוקר יגרום לך להרגיש רעב יותר בבוקר, ויגרום לך לאכול יותר מדי בצהריים. נסו לאכול ארוחת בוקר שעה לאחר ההתעוררות עם תפריט בריא שעשיר בסיבים תזונתיים.2. ארוחת הערב קרובה מדי לשעת השינה
כשאתם מחליטים לאכול ארוחת ערב סמוך לשעת השינה, אל תתפלאו אם קשה לכם לרדת במשקל. אכילת ארוחת ערב סמוך לשעת השינה יכולה להעלות את טמפרטורת הגוף, רמת הסוכר בדם והאינסולין, מה שהופך את השומן לפחות נוטה לשריפה. במיוחד אם מה שצורכים הוא מזון מתוק ושומני. נסה להתחיל לאכול ארוחת ערב 3 שעות לפני שאתה הולך לישון. הקפידו גם על חטיפים בלילה כי זה יכול להוסיף קלוריות לגוף.3. מתח
מתח היא אחת הסיבות לכך שקשה לרדת במשקל. כאשר אתה במתח, הגוף שלך יחווה עלייה בקלוריות, מה שיגרום לקלוריות בגוף להיות קשות לשריפת. כדאי להרהר בעצמכם כדי להפיג מתחים לפני שאתם עושים דיאטה.4. הבדלים בין המינים
בדיאטה או בירידה במשקל, נשים וגברים שונים מאוד. במחקרים שנעשו, קל מאוד לגברים להוריד קלוריות בגוף מאשר לנשים.5. חוסר שינה
אדם שמתקשה לישון בהחלט יתקשה לרדת במשקל. חילוף החומרים בגוף ינוע לאט וקשה לשרוף קלוריות במהירות. נסה תמיד לישון באופן קבוע בזמן דיאטה.6. גורמים גנטיים
גורם נוסף המקשה על הירידה במשקל נובע מגורמים גנטיים. יש אנשים שמצליחים לרדת במשקל בקלות, בעוד שאחרים קשים מאוד. הכל תלוי איך הגנים יש לך מההורים שלך. אם יש לך גנטיקה שמתגלה כקשה לרדת במשקל, אז אתה צריך לעבוד קשה יותר מכולם.7. בעיות בריאות
למה כל כך קשה לרדת במשקל? אולי הגורם המעכב הוא שיש לך בעיות בריאותיות, כגון:- בולימיה או הפרעות אכילה
- מחלת לב
- הפרעות הורמונליות
- הפרעת שינה
