הפרעה קוגניטיבית קלה, סכנה או לא?
שכחה היא אחד התסמינים של ליקוי קוגניטיבי שאתה צריך להיות מודע אליו. קל לשכוח חווים לעתים קרובות גם מבוגרים מבוגרים בגלל ירידה בתפקוד המוח. אם לא נכנסת לזקנה אבל אתה כבר מתקשה לזכור, אתה צריך להיות ערני. זה יכול להיות אחד מהתסמינים של מישהו שחווה ליקוי קוגניטיבי קל.
מהי ליקוי קוגניטיבי קל?
ליקוי קוגניטיבי קל הוא מצב בו אדם חווה ירידה קלה ביכולת לזכור ולחשוב בהשוואה לאנשים אחרים באותו גיל. הפרעה זו יכולה להיות מורגשת על ידי האדם שחווה אותה או אנשים אחרים המקיימים איתה אינטראקציה. לאדם עם ליקוי קוגניטיבי קל יש בדרך כלל בעיות בזיכרון, בשפה ובחשיבה.תסמינים של ליקוי קוגניטיבי קל
אתה לא צריך להתעלם אם אתה חווה כמה תסמינים של פגיעה קוגניטיבית קלה. למה? ליקוי קוגניטיבי קל זה עשוי להיות סימן מוקדם למחלת אלצהיימר. להלן כמה מהתסמינים המופיעים לעתים קרובות בחולים עם ליקוי קוגניטיבי קל:- לעתים קרובות אתה שוכח משהו
- שכחת אירוע חשוב כמו פגישה או אירוע חברתי שהשתתפת בו
- אתה מתקשה לומר דברים ומתקשה להבין מידע מילולי ולא מילולי
- אתה מתקשה להתמקד ודעתך מוסחת בקלות
- אתה מתקשה לקבל החלטות ולהשלים עבודה
- אתה מתקשה למצוא את דרכך בסביבה מוכרת
- אתה הופך להיות יותר אימפולסיבי או לעתים קרובות מקבל החלטות גרועות כי הערכת משהו לא נכון
- המשפחה והחברים שלך מבחינים בכל אחד מהשינויים האלה
גורמים לפגיעה קוגניטיבית קלה
הסיבה לפגיעה קוגניטיבית קלה למעשה עדיין לא התגלתה במלואה. אבל הטריגר להפרעה זו אינו ספציפי לדבר אחד. במקרים מסוימים, המצבים הבאים מעוררים סימפטומים של פגיעה קוגניטיבית קלה, כגון:- דיכאון, מתח וחרדה
- דום נשימה בשינה או הפרעות שינה אחרות
- חוסר בויטמין B12 או חומרים מזינים אחרים
- תופעות לוואי של תרופות מסוימות למחלה המשפיעות על כלי הדם המספקים חמצן למוח
- יש לך בעיות בבלוטת התריס, כליות או כבד
- יש היסטוריה של התמכרות לאלכוהול
- הַדבָּקָה
- יש בעיות בעיניים ובשמיעה
- מחלות או מצבים המשפיעים על זרימת הדם למוח (גידול, שבץ, הפרעה בקרישת דם וכו')
כיצד למנוע ליקוי קוגניטיבי קל
אם אתה רוצה להימנע מהפרעה קוגניטיבית זו, אתה יכול לנקוט באמצעי מניעה. ישנן כמה המלצות כלליות לשמירה על בריאות גופנית תוך כדי שמירה על בריאות המוח שלך:- התאמן באופן קבוע
- לשמור על לחץ דם, כולסטרול וסוכר בדם
- לישון מספיק
- אמנו את המוח על ידי השמעת מוזיקה, חידות, משחק קלפים, קריאה, לימוד שפה חדשה וכו'.
- לעסוק בפעילויות חברתיות
- להפחית לחץ
- להפסיק לעשן ולהימנע משתיית יותר מדי אלכוהול
