7 דרכים יעילות להיפטר מטראומה אצל ילדים

טראומה היא דבר לא קל עבור ילדים לעבור. ילד בטראומה יכול להרגיש מדוכא ורדוף מהאירוע שעשה לו טראומה. מצב זה אף מפריע להתפתחותם. טראומה לילד יכולה להימשך עד שהוא הופך למבוגר. כאן נדרש תפקידם של ההורים לביצוע טיפולים ודרכים שונות להעלמת טראומה לילדים.

איך להיפטר מטראומה אצל ילדים

ללא קשר לגיל הילד, חשוב שההורים יתמכו בו בהקלה על הטראומה. עם האהבה והטיפול שלכם, הטראומה של הילד יכולה לדעוך לאט ולחזור לשגרה. ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי לעזור לילדך להיפטר מהטראומה. ישנן מספר דרכים להקל על טראומה בילדים, כולל:

1. תשומת לב רבה יותר

אינכם יכולים להכריח את ילדכם לעבור את הטראומה, אלא נסו למלא תפקיד פעיל בתהליך הריפוי על ידי בילוי משותף ושיחה. הענקת תחושת ביטחון לילד יכולה לעשות את זה נוח להעביר את מה שהוא מרגיש. עם זאת, אל תכריח את ילדך לדבר שכן הוא עלול להתקשות לבטא. אתה יכול לבקש מהם לצייר אותו, ולדבר על מה שהוא מצייר.

2. הזמינו את הילדים לעשות פעילות גופנית

מאמינים שפעילות גופנית משחררת אנדורפינים שיכולים לשפר את מצב הרוח ולעזור לילדים לישון טוב יותר. הזמן את ילדך לעשות ספורט שהוא אוהב, כגון שחייה, כדורגל, בדמינטון ואחרים. להיות פעיל יכול לעזור להעיר את מערכת העצבים של הילד שנחסמה עקב אירוע טראומטי. מלבד זאת, תוכלו גם לקחת את הילדים שלכם לגן השעשועים, לצפות בסרט או לצאת לטיול כדי לשמח אותם. הפיכת פעילויות מהנות יותר לזכור יכול לעזור להחליף זיכרונות של טראומות עבר רעות.

3. לתת תזונה טובה

האוכל שילד אוכל יכול להשפיע על מצב הרוח של הילד ועל יכולתו להתמודד עם לחץ. מתן תזונה נכונה לילדכם, כמו פירות וירקות טריים, חלבון איכותי ושומנים בריאים יכולים לשפר את מצב הרוח של הילד ולהקל על תסמיני הטראומה. כדאי לבשל אוכל בבית כי אוכל בחוץ מכיל יותר סוכר ושומנים לא בריאים. זה כמובן יכול להשפיע על בריאותם של ילדים. בזמן הארוחה, הזמינו את הילדים לאכול יחד עם כל המשפחה. הרגל זה יכול להגביר את הקרבה עם הילד ולגרום לו להרגיש בטוח.

4. עזרו לבנות מחדש תחושת ביטחון ואמון

טראומה יכולה להקשות על ילדים לסמוך על סביבתם ולגרום להם להרגיש חוסר ביטחון. עזרו לילדכם לבנות מחדש תחושת ביטחון ואמון. הראה לילדך שאתה תעשה כל מה שנדרש כדי לגרום לו להרגיש בטוח. ספרו לילדכם שהאירוע הטראומטי הסתיים, ושהגיע הזמן שהם יחזרו לחייהם הרגילים. בעצם, לא מדובר על שכחת הטראומה, אלא איך כשהטראומה מתרחשת, הילד כבר לא מרגיש עצוב, חרדה ודאגה. לכן יש צורך בתמיכה נוספת כדי להשיג זאת כדי שמצבו הפסיכולוגי של הילד ישתפר בהדרגה.

5. לא להכתיב ילדים

כל ילד מגיב אחרת לטראומה. הרגשות שלהם יכולים לבוא וללכת פתאום. ילדכם עשוי להיות במצב רוח עצוב ומסוגר לפעמים, אפילו עצוב ומפוחד בזמנים אחרים. אין תחושה של "נכון" או "לא נכון" לאחר אירוע טראומטי, עדיף לא להכתיב מה ילדכם צריך לחשוב או להרגיש. זה יקשה על ההתמודדות עם הטראומה.

6. עודדו את הילדים לשתף איך הם מרגישים

במקום להכתיב לילדכם, תן לו לדעת שכל התחושות שהוא חווה הן נורמליות. אפילו רגשות לא נעימים יחלפו אם ילדכם ייפתח לגביהם. בעוד שבני נוער רבים עלולים להסס מלדבר על רגשותיהם עם הוריהם, עודדו אותם לדבר עם מבוגרים אחרים שאפשר לסמוך עליהם כמו קרובי משפחה, מורים, מנהיגים דתיים או פסיכולוגים.

7. המשך לתמוך בילדים

תנו לילדכם זמן לרפא ולהתאבל על האובדן שאולי חווה כתוצאה מהאירוע הטראומטי. זה יכול להיות אובדן של חבר, קרוב משפחה, חיית מחמד, בית או חייהם הקודמים. עם זאת, אל תתנו לזה להיגרר. עליך להמשיך לספק תמיכה לילד כדי להתגבר על הטראומה. נסו להתרחק מדברים שקשורים לגורם לטראומה של הילד כדי שמצבו לא יחמיר. כמו כן, הימנעו מלהמשיך לדבר על הטראומה שחווה ילדכם. [[מאמר קשור]]

השפעת טראומה על ילדים

לטראומה בילדות יכולה להיות השפעה לכל החיים, למרות שחלק מהילדים עשויים להיראות חזקים יותר להתמודד איתה. יש הרבה חוויות רעות שיכולות לגרום לילד טראומה. התעללות פיזית או מינית, תאונות ואסונות טבע קשים מאוד הם דוגמאות לאירועים שפוגעים בילדים. בנוסף, חיים בסביבה לא בטוחה או קורבן לבריונות עלולים להשאיר טראומה לילד. הופעתה של טראומה נגרמת לא רק מדברים שקורים לילד, אלא גם לראות אדם אהוב סובל יכול לגרום לילד טראומה. חשיפה תקשורתית שמראה אלימות עלולה לגרום לילדים טראומה. רוב הילדים יחוו קשיים לאחר שעברו אירוע טראומטי. על פי מחקר אחד, כ-3-15 אחוז מהבנות ו-1-6 אחוז מהבנים חווים הפרעת דחק פוסט-טראומטית או הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). ילדים עם PTSD עשויים להפגין את התסמינים הבאים:
  • חוֹשֵׁשׁ
  • כּוֹעֵס
  • תפגע בעצמך
  • מרגיש מבודד
  • סיוט
  • דִכָּאוֹן
  • עַצבָּנִי
  • קשה לסמוך על אנשים אחרים
  • תחושת הערכה עצמית נמוכה.
בינתיים, ילדים שאינם חווים PTSD עשויים גם להפגין בעיות רגשיות והתנהגותיות לאחר האירוע הטראומטי. ישנם מספר דברים אצל ילדים שכדאי להיזהר מהם במהלך השבועות או החודשים שלאחר האירוע, כגון מחשבות על מוות, קשיי שינה, שינויים בתיאבון, אי רצון ללכת לבית הספר, איבוד עניין בפעילויות רגילות, לכעוס במהירות, נראה עצוב ומפחד ממשהו אחר. טראומה יכולה להשפיע על התפתחות המוח של הילד שיכולה להימשך כל החיים. מחקר מראה שככל שלילד יש יותר חוויות רעות, כך גדל הסיכון לפתח בעיות בריאותיות מאוחר יותר. טראומה בילדות יכולה להגביר את הסיכון למחלות שונות, כגון אסטמה, דיכאון, מחלת לב כלילית, שבץ מוחי וסוכרת. אם הטראומה של ילדכם אינה נעלמת או מפריעה לו בחיי היומיום, עליכם לקחת את ילדכם לפסיכולוג או פסיכיאטר שיוכל לטפל בבעיה כראוי. אל תשכח להראות תמיד את האכפתיות והאהבה שלך אליהם.