cultureaftercomputation.com

פוביה מבעלי חיים היא לא דבר נדיר, ואחת מהן היא ארכנופוביה. זוהי פוביה מעכבישים ובעלי חיים עכבישיים חסרי חוליות אחרים. פחד לא רציונלי זה יכול אפילו להפחית את איכות החיים של האדם. לא רק ראייה ישירה, אפילו חשיבה על עכבישים יכולה להעלות תסמינים של חרדה יוצאת דופן. ברחבי העולם, כ-3-15% מהאנשים חווים פוביה ספציפית, במיוחד מבעלי חיים וגבהים.

תסמינים של ארכנופוביה

הפחד מעכבישים יגרום למספר תסמינים כגון:

• מרגיש פחד וחרדה כשחושבים או רואים עכבישים
• הימנעו ככל האפשר ממקומות שבהם עשויים להיות עכבישים
• קשיי נשימה
• קצב הלב הולך ונהיה מהיר יותר
• מַבְחִיל
• הזעה מוגברת
• רועד גוף
• רוצה לברוח כאשר נתקל בטעות בעכביש

ההשפעות של ארכנופוביה ישפיעו באופן משמעותי על איכות החיים של האדם. אפילו קשה להרגיש בנוח בבית כי אתה רדוף מהמחשבה על עכבישים שם. בנוסף, אנשים עם פוביה מעכבישים יימנעו גם מפעילויות חוצות שבהן הם עלולים לבוא במגע עם עכבישים, כמו פיקניקים בפארק או טיולים בהרים.

גורמים לארכנופוביה

ארכנופוביה יכולה לנבוע מחוויה טראומטית עם עכבישים. מלבד זאת, ישנם גם כמה טריגרים אחרים כגון:

• תגובה אבולוציונית

בהתבסס על מחקר, סלידה כללית מפוביה מעכבישים היא טכניקת הגנה עצמית שקיימת מאז ימי קדם

• אמונה או תרבות

אנשים מסוימים בקבוצות תרבותיות או דתיות מסוימות עשויים גם להיות בעלי עקרונות שגורמים להם לפחד מעכבישים. סוג זה של פוביה שונה מהאדם הממוצע מכיוון שהיווצרותה מתרחשת על סמך תרבות ודת.

• השפעות משפחתיות וגנטיות

ישנו גם מרכיב גנטי שמשחק תפקיד ביצירת ארכנופוביה. לא רק זה, גם השפעת הסביבה המשפחתית יכולה לשחק תפקיד. למשל, כאשר להורים יש פוביה מעכבישים, סביר להניח שילדיהם יחוו את אותו הדבר. אצל מתבגרים ומבוגרים, פוביות ספציפיות נוטות יותר להופיע בנשים. בנוסף, חוויות טראומטיות ומצבים נפשיים אחרים יכולים להשפיע גם על היווצרות ארכנופוביה. [[מאמר קשור]]

אבחון ארכנופוביה

לא פחות חשוב, יש צורך להבחין בין הפחד מעכבישים רגילים לבין פוביות ספציפיות. השניים שונים מאוד. זה די נפוץ כאשר אדם מפחד מעכבישים מכיוון שהם אינם סוג של חיית מחמד כמו חתולים או כלבים. כדי להיות מסוגל לומר שלמישהו יש פוביה מעכבישים, חייב לעמוד במספר קריטריונים. רק רופא או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולים לבצע אבחנה של ארכנופוביה. בנוסף, התסמינים חייבים להיות נוכחים ברציפות במשך 6 חודשים לפחות. למעשה, ישנן השפעות משמעותיות המפריעות לחיי היומיום. בהמשך ישאל הרופא לגבי התסמינים, העוצמה והתדירות. ההיסטוריה הרפואית ומטרות הטיפול יהיו גם נושא לדיון.

טיפול בארכנופוביה

סוג הטיפול הנפוץ ביותר בארכנופוביה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. הפוקוס הוא לעצור את המחשבות השליליות המתעוררות אוטומטית כאשר אתה רואה את האובייקט או הסיטואציה המפחדים. במקרה זה, בוודאי עכבישים או ארכנידים. חלק מהטכניקות המיושמות כוללות:

• מסגרת קוגניטיבית מחדש

שיטות שיעזרו לשנות את הדרך בה אתה רואה דברים כך שהם לא ייתפסו כמזיקים או מלחיצים. בסופו של דבר, שיטה זו יכולה לשנות את התגובה הפיזית למראה של גירוי כמו עכביש.

• הקהיה שיטתית

ליישם טכניקות הרפיה בחוסר רגישות שיטתי. לאחר מכן, התחילו גם את העימות עם הפחדים מהקל ביותר ועד למקור האימה ביותר.

• טיפול במציאות מדומה

סוג טיפול מציאות מדומה על ידי חשיפת ייצוג וירטואלי של עכבישים יכול להיות גם טיפול יעיל לארכנופוביה

• חוסר רגישות ועיבוד מחדש של העין

טכניקה טיפולית זו יכולה להיות שימושית לטיפול באנשים עם פוביות ספציפיות כתוצאה מחוויה טראומטית. זכרו תמיד שניתן לטפל בפוביות בעזרת איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. לא רק זה, טיפול בעצמך באמצעות טכניקות הרפיה או חשיפה הדרגתית יכולה להיות גם דרך להשלים עם הפחד. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

כל צעדי טיפול טובים בהרבה מאשר לסגור את עצמך. למעשה, פוביות יכולות לעכב פעילויות יומיומיות ולגרום לאדם להרגיש בודד ולהעמיד אותו בסיכון לדיכאון. לדיון נוסף על ההבדל בין ארכנופוביה לבין הפחד הנפוץ מעכבישים, ראה לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.